Description
Réguler ses émotions pour s’auto- motiver, développer son empathie et mieux gérer ses relations interpersonnelles.
Objectifs du module
- Comprendre ce qu'il se cache derrière les émotions, d'où elles proviennent et ce qu'elles signifient.
- Apprendre à réguler ses émotions.
- Comprendre quelles sont nos sources de motivation et l'intérêt de l'auto-motivation pour progresser.
- Comprendre les bénéfices de l'empathie
- Comprendre les mécanismes et les impacts de la contagion émotionnelle.
Thèmes abordés
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Jour 1
Introduction à l'intelligence émotionnelle et connaissance de soi
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Jour 2
Apprendre à réguler ses émotions.
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Jour 3
L'auto-motivation.
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Jour 4
Comment développer ton empathie et mieux comprendre les autres.
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Jour 5
Les relations sociales.
Moyens pédagogiques utilisés
- Articles
- Podcasts
- Infographies
- Conseils / citations
- Vidéos
- Quizz / jeux
- Exercices
- Outil de travail
Méthode d'évaluation
Quiz en fin de module
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